손잡이 없는 실내 자전거 렛홈 바이크 구매 후기

손잡이 없는 실내 자전거 렛홈 바이크 구매 후기

홈트레이닝 열풍이 계속되고 있는 요즘 '접이식 실내 자전거'의 인기가 대단하다.

나는 손잡이 없는 실내 자전거 렛홈을 보고 때마침 집에서 할 수 있는 유산소 운동 기구를 찾고 있어 이거다! 싶어 바로 구매했다. 

 

손잡이 없는 실내 자전거 렛홈과 오버더바이크

렛홈 실내 자전거를 접하게 된 계기는 '오버더바이크'가 '나 혼자 산다'의 전현무 실내 자전거로 주목을 받게 되면서 자연스럽게 실내 운동기구를 검색하던 나에게 알고리즘이 추천해 주었다.

 

 

개인적으로 렛홈과 오버더바이크 모두 기능은 똑같아 보였는데 가격은 약 10만 원 정도 렛홈이 저렴하여 브랜드이미지 차이지 않을까 싶어 이 제품을 구매하였다. 오버더바이크 제품을 타보진 않았지만 실내자전거에 크게 많은 돈을 투자하고 싶진 않아서이다.  

 

손잡이 없는 실내 자전거 렛홈의 특징

손잡이 없는 실내 자전거 렛홈은 말 그대로 상체를 자유롭게 움직일 수 있게 설계되어 있다. 그렇기에 손잡이 도움 없이 코어로 중심을 잡아야 해서 코어 근육을 자연스럽게 자극하며 운동 효과를 높여 준다. 

출처는 렛홈 인터넷쇼핑 사이트에서 모델부분을 발췌 함.

 

또한 전통적인 실내 자전거는 크기와 부피가 너무 커 늘 조금 타다 손잡이 부분이 이불 같은 큰 빨래 걸이 대용이 되고 말았는데 이번엔 아예 손잡이가 없는 접이식이라 부피도 크게 차지하지 않아 집에서 유튜브를 보면서 운동하기에 딱이었다.

 

 

부피를 차지하지 않아 실내 공간 활용도가 높고, 아주 가볍지는 않지만 여성 1인이 충분히 옮길 수 있는 정도의 무게이며, 조립도 매우 간편하다. 무소음 설계로 층간 소음 걱정 없이 집에서 간편히 운동할 수 있는 게 장점이다.

 

유뷰브 보면서 레몬물을 마시며 손잡이없는 실내 자전거로 운동하기

 

책상 위에는 노트북을 두고 유튜브로 좋아하는 방송을 들으며 집에서 타면 괜히 누워서 유튜브를 보며 보내는 시간도 줄일 수 있고 즐겁게 시간 가는 줄 모르고 운동도 할 수 있어 1석2조이다.

 

퇴근길에 들으려고 헬스장 티켓도 끊었지만 잘 가지 않고 가더라도 실내 자전거는 잘 타지 않게 되던데 집안에 부담되지 않는 크기의 접이식 실내 자전거를 내방 눈에 띄는 곳에 갖춰놓으면 헬스장 가는 것보다 더 자주 자연스럽게 생활 속 운동을 하게 된다. 

 

<장점 요약>

• 상체, 코어 강화 : 손잡이가 없어 코어로 중심을 잡아 힘이 들어가 코어 근육을 강화할 수 있으며, 복근 사용으로 칼로리 소모를 증가 시키고 잘록한 허리라인을 만든다.
• 공간 효율성 : 콤팩트한 디자인으로 공간을 많이 사용하지 않고, 접근하기 좋아 유튜브 등을 보며 자연스럽게 운동할 수 있다. 

 

손잡이 없는 실내자전거 운동 팁

 

처음 5분 정도는 워밍업으로 1~3단계 강도로 5~10분 정도 가볍게 몸을 푼다.

성인 남성의 경우 4단계, 어르신들의 경우 4단계를 넘지 않는 운동 강도를 권장한다. 

운동단계 4단계 정도가 적당히타기 좋았다. 참고로 저 줄은 유튜브 방송을 보기위한 노트북 줄로 실내자전거에는 전기가 필요 없다.

 

체중감량 및 체력증진을 위해서는 4~5단계 강도로 20분 이상 폐달을 돌리며 운동을 한다. 

성인 남성의 경우 5~6단계 운동을 권장한다고 한다. 

 

나는 1~3단계는 너무 폐달이 가벼워 자전거를 차는 듯한 느낌이 나지 않아 처음부터 4단계 정도 맞춰 놓고 유튜브 방송 1편 정도 보면서 탄다. 그러면 허벅지에 힘이 들어오고, 뻣뻣했던 다리와 몸도 좀 풀리는 느낌이다. 

 

 

여기 또 다른 팁은 역방향으로 폐달을 돌리면 안 쓰던 근육까지 사용할 수 있다고 한다. 정방향으로만 타기보단 거꾸로 타면서 슬림한 다리 라인을 관리할 수 있다고 하니 이번에는 거꾸로도 한번 타봐야겠다. 

 

핸들이 없기 때문에 앞으로 구부정하게 손잡이에 기대 바이크를 타는 것이 아니라 허리를 세우고 바른 자세로 자전거를 탈 수 있다. 

 

손잡이 없는 실내 자전거 렛홈 불편한 점

처음 탔을 때는 엉덩이 부분이 좀 아팠다. 안장을 높이면 약간 더 안장이 움직이면서 더 엉덩이가 아픈 느낌이었다. 첫 제품을 샀을 때 푹신한 안장 커버를 같이 보내주느데, 없는 편이 중심을 잡기 더 편해 쓰지 않는다. 엉덩이 부분이 아픈 점은 처음에만 그렇고 여러 번 타다 보면 익숙해져 괜찮다. 

 

또 부피가 작고 일반 실내 자전거 보다는 가벼운 건 맞으나 자주 접었다 폈다하는게 편할만큼 그렇게 가볍지는 않았다. 운동을 하고 바로 접어서 한쪽에 정리해 놓고 꺼내서 다시 써야 겠다는 생각을 한다면 생각보다는 좀 불편할 수 있다. 

 

실내 운동기구가 내 눈에 띄어야 자주 사용하겠다 싶어 콤팩트한 디자인의 제품을 찾고 있었다. 거기다 단순 유산소 운동뿐 아니아라 허리와 상체로 자세를 바로 잡으며 코어 근육까지 강화할 수 있으니 홈트와 효율성을 중시하는 분에게는 추천드리고 싶다. 

 

2024.07.24 - [일상 다반사와 생활속 리뷰] - 저속노화 식단, 저속노화밥 만들기, 저속노화 식품, 저속노화 급속사망

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