1일 1레몬 유기농레몬즙 디톡스 다이어트!

1일 1 레몬 유기농레몬즙 디톡스 다이어트!

 

1일 1레몬 유기농레몬즙 디톡스 다이어트 효과를 보고 있는 중이다. 내 몸에 잘 맞는 다이어트 방법을 찾아 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꾸는 것이 중요하다고 한다. 지금 내가 효과 보고 있는 방법을 소개하려 한다.

레몬즙 다이어트

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1일 1레몬 유기농레몬즙 다이어트 하는 방법

1일 1레몬이라고 하지만 하루 생활하는 틈틈이 기회가 된다면 레몬수를 활용하여 마시고 있다. 1일 최소 1회에서 3회까지먹기 간편하게 나온 스틱형 1일 1 레몬 유기농 레몬즙을 활용하여하고 있다. 실제로 레몬즙이 몸에 디톡스 효과가 있어 그런지 붓기가 빠지고 한 달 새 약 3kg 정도를 감량했다.  

 

1. 아침 공복에 상큼한 레몬 수 마시기

아침에 일어나서 미지근한 물 한잔을 마셔 주는 것이 좋다고 잘 알려져 있다. 이때 그냥 맹물이 아닌 레몬즙을 타 레몬수를 마신다. 비타민C의 상큼한 향과 맛이 기분을 더 좋게 만들어 주고 몸에 에너지가 돌게 만든다. 다만, 레몬즙은 산성이 강해 위에 부담을 줄 수 있음으로 위가 약한 사람은 공복 섭취는 주의가 필요하고 한다. 

 

2. 운동할 때 레몬수 만들어 운동 전후로 마시기

헬스나 운동을 할때도 레몬수를 활용하면 좋다. 운동 전에 마시면 에너지를 높이는데 도움이 되고, 운동 후에 마시면 회복을 촉진하고 독소를 제거하는데 도움을 준다. 그리고 왠지 헬스 등 운동할 때 그냥 맹물을 마시는 것보다는 레몬수를 마시면 심리적으로 살이 더 잘 빠질 것 같은 생각에 운동하는 즐거움도 더 커진다. 

 

3. 식사 전 레몬즙 물을 마셔 포만감 높이기 or 야식이 땡길때 따듯한 레몬차 만들어 조금씩 마시기!

식사 전에 레몬물을 섭취하면 포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄이는데 도움이 된다. 레몬즙에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 확실히 조금만 마셔도 포만감을 느껴 야식 생각을 싹 잊게 해주는 효과가 있다.

 

 

레몬수가 없을 때는 저녁을 먹고 밤에 배가 고프면 뭐라도 야식을 찾았지만 이제는 레몬 수로 대체하고 있다. 따뜻한 물에 1일 1 레몬 유기농 레몬즙을 타 마시면, 뜨거운 온도 때문에 한 번에 확 마실 수 없게 되고 조금씩 식히며 나눠 마시게 되는데 그 사이 야식 생각이 싹 사라진다. 이게 내 레몬즙 다이어트에 큰 역할을 한 것 같다. 

 

1일 1 레몬즙 다이어트 나에게 잘 맞는 다이어트 실행 후기

1일1레몬 유기농 레몬즙 다이어트, 간편히 레몬수를 만들수 있어 애용하고 있다.

 

레몬즙을 처음에는 집에서 즙을 짜서 레몬수를 만들어 먹으려고 했다. 하지만 레몬을 씻는 일부터 여간 번거로운 것이 아니다. 기본적으로 다이어트를 지속하려면 무조건 만들고 먹기 간편해야 하고 늘 가까이 내 눈에 띄는 곳에 있어야 한다고 생각했다.

 

 

그래서 먹기 간편한 1일 1 레몬 유기농레몬즙을 이용하고 있고 1포에 스페인산 레몬하나가 쭉쭉 들어가 있어 때로는 탄산수에 차게 얼음 동동 띄워 시원하게 에이드처럼 때론 따스한 레몬차로 상콤하게 수시로 복용하고 있고 이게 나한테는 잘 맞는 방법으로 효과를 보고 있는 것 같다.

 

확실히 일상생활이나 운동을 할 때도 심리적 효과 일지 모르나 더 비타민C를 보충하고 더 에너지가 도는 느낌이다. 레몬즙 다이어트로 단기간에 확 몇십 킬로씨 뺄 수는 없지만 서서히 체질을 개선하면서 건강한 다이어트를 하는데 도움이 된다고 생각한다. 

1일 1레몬즙 다이어트가 효과적인 이유

레몬에는 비타민 C가 풍부하다. 비타민 C는 항산화제로 작용하며 면역력을 높이고 피부 건강을 촉진한다. 또 레몬의 산 성분은 위액의 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 한다. 실제로 레몬 수를 마시고부터 화장실을 좀 더 자주 가는 거 같긴 하다.

 

 

레몬에는 펙틴이라는 식이섬유가 있어 포만감을 오래 유지하게 해 주어 과식을 방지한다. 또 디톡스 작용이 있어 체내 독소를 배출하고 체내 지방 대사를 담당하는 간 기능을 원활하게 한다.

 

무엇보다 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 주는데 인슐린 저항성과 형당 스파이크는 체중 증가와 비만의 주요 원인으로 의학 채널 등에서 자주 다뤄지고 있다. 이런 효능들로 인해 레몬은 전반적으로 신진대사를 촉진하고 살이 찌지 않는 체질로 개선하는데 도움을 준다. 

 

또 다른 공복 시 포만감을 유지하게 하는 유사계열의 효과적인 다이어트 방식으로는 애사비다이어트가 있다. 

 

애사비 먹는법, 애사비 다이어트에 대해서는 아래 포스팅을 참고하시기 바랍니다. 

애사비 먹는법, 애사비 다이어트 후기

 

1일1레몬즙 다이어트 주의 사항

레몬즙은 산성이 강해 과도하게 섭취하면 치아 손상이나 위장 문제를 일으킬 수 있다고 한다. 그래서 레몬물을 마신 후에는 입안을 물로 헹구는 것이 좋다고 한다. 나도 가끔 위장이 좀 불편하다고 느낄 때는 레몬즙을 좀 더 연하게 타거나 쉬 거나하며 조절을 하고 있다. 또 식사 직후는 가급적 레몬수 마시기는 피하는게 좋다.